Κατηγορίες

Καλάθι  

Κανένα Προϊόν

Μεταφορικά 0,00 €
ΦΠΑ 0,00 €
Σύνολο 0,00 €

Συμπεριλαμβάνεται ΦΠΑ

Καλάθι Αγορά

ΕΙΔΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ Υπάρχουν 154 προϊόντα.

 ΕΙΔΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
ΚΡΕΑΤΙΝΕΣ, ΝΙΤΡΙΚΑ, ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ-ΘΕΡΜΟΓΕΝΕΤΙΚΑ, ΕΡΓΟΓΟΝΑ, ΥΠΟΒΟΗΘΗΤΙΚΑ ΣΥΣΤΗΜΑΤΩΝ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΜΑΣ.

ΑΠΟΣΠΑΣΜΑΤΑ από το βιβλίο μας "ΑΘΛΗΣΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΦΑΡΜΑΚΟΔΙΕΓΕΡΣΗ, ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ"
σελ. 114 ................ ΚΡΕΑΤΙΝΗ
Η κρεατίνη που συντίθεται στον οργανισμό μας από 3 αμινοξέα (αργινίνη, γλυκίνη, μεθειονίνη) και αφθονεί στο κρέας, είναι η πρώιμος ουσία της φωσφοκρεατίνης που (όπως αναφέραμε και στη σελ. 13) αποτελεί τον βασικό ανατροφοδότη της ΑΤΡ στις υπερμέγιστες προσπάθειες που διαρκούν 10-15΄΄ δευτερόλεπτα. Άρα η εργογόνα δράση της αφορά κυρίως αθλητές-τριες της κατηγορίας Ε΄ (μέγιστης βραχυχρόνιας ισχύος-εκρηκτικότητας). Ένα ισορροπημένο αθλητικό διαιτολόγιο παρέχει (μέσω των τροφών) περίπου 1 γραμμάριο κρεατίνης την ημέρα, με δυνατότητα σύνθεσης άλλου 1 γραμμαρίου από τον οργανισμό μας.
Ισχυρισμοί: Αύξηση της αθλητικής απόδοσης (ενέργεια και δύναμη), καθυστέρηση της εμφάνισης μυϊκής κόπωσης κατά την άθληση, αποκατάσταση και αναβολική δράση στο μυϊκό σύστημα, μείωση τραυματισμών. Λανσάρεται ως η φυσική νόμιμη λύση αντί της χρήσης των παράνομων αναβολικών στεροειδών.
Αξιολόγηση από έρευνες: Η ποσότητα κρεατίνης που μπορεί ν’ αυξήσει την φωσφοκρεατίνη στους μύες είναι περίπου 0,3 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους ημερησίως για 4-5 ημέρες επαναλαμβανόμενο μια φορά το μήνα. Μερικοί ερευνητές συστήνουν και ενδιάμεσες δόσεις συντήρησης ανερχόμενες στο 1/5 της αρχικής δόσης με υποχρέωση διακοπής τουλάχιστον για 2-3 εβδομάδες (μετά από 40ήμερη χορήγηση), για την αποφυγή παρενεργειών.
Έχει βρεθεί αύξηση της απόδοσης κατά 10-15% σε αθλήματα με μέγιστες προσπάθειες διάρκειας μέχρι μισό λεπτό και σταδιακή εκμηδένιση της βοήθειάς της όσο παρατείνεται ο αγωνιστικός χρόνος. Σε προπονήσεις δύναμης δημιουργεί πρωτεϊνοσύνθεση (μυϊκό αναβολισμό) και πρόληψη μυϊκών τραυματισμών.
Η δραστικότητα της κρεατίνης αυξάνεται όταν η πρόσληψή της συνδυάζεται με απλούς υδατάνθρακες υψηλού γλυκαιμικού φορτίου. Υπερβολικές δόσεις μπορεί να αυξήσουν την κρεατινίνη και τις τρανσαμινάσες στον ορό του αίματος στους ενήλικους-ες, ενώ δεν υπάρχουν αξιόπιστες μελέτες για χρήση από ανήλικους.
Εμπειρικά πιστεύουμε ότι: Βοηθά ιδιαίτερα τους αθλητές-τριες της κατηγορίας Ε΄ (εκρηκτικής ισχύος), επίσης αυτούς-ές της σωματικής διάπλασης (bodybuilding), ως ένα σημαντικό βαθμό την κατηγορία Δ΄ (γαλακτικά αναερόβια αθλήματα) και αρκετούς-ές των ομαδικών αθλημάτων κυρίως στο σκέλος της μέγιστης προσπάθειας (π.χ. για σκοράρισμα ή για αποφυγή του).
Η χρήση μονοϋδρικής κρεατίνης μπορεί ν’ αυξήσει σημαντικά την κατακράτηση νερού, αυξάνοντας και το σωματικό βάρος και δημιουργώντας σκληρότητα στο μυϊκό σύστημα των αγωνιζομένων, με δυσμενή επίπτωση στα περισσότερα αθλήματα που αγωνιστικά απαιτείται πλαστικότητα και ευκαμψία. Γι’ αυτό συνιστούμε την διακοπή της τουλάχιστον 5-7 ημέρες πριν από αγώνες.
Σε άλλες μορφές της όπως η πυροσταφυλική και η kreagenic δεν φαίνεται να παρουσιάζονται αυτές οι παρενέργειες. Η χρησιμοποίησή της την ίδια στιγμή που πίνουμε καφέ ή προϊόν με καφεΐνη άνω των 50 mgr φαίνεται να επηρεάζει άναρχα και δυσμενώς το Κ.Ν.Σ. (κεντρ. νευρικό σύστ.) προκαλώντας υπερδιέγερση με αδυναμία συγκέντρωσης και συγκράτησης, πράγμα καταστροφικό (πρόωρες εκκινήσεις, άκυρες προσπάθειες, κ.λπ.).
Είναι σαφώς ένα από τα λίγα αποδεδειγμένα εργογόνα βοηθήματα, που αν μπορεί να ανακόψει την πορεία κάποιων προς την φαρμακοδιέγερση καλώς συνταγογραφείται. Αν όμως αποτελεί το διάλειμμα ανάμεσα σε απανωτούς «κύκλους» ντοπαρίσματος (όπως πολλάκις συμβαίνει στην αρρωστημένη αθλητική πρακτική), τότε μετατρέπεται σε άλλον ένα επιβαρυντικό παράγοντα για την υγεία αυτού του είδους των αθλητών-τριών.

σελ.115

• ................. Αργινίνη – ΝΟ (οξείδιο του αζώτου), Ορνιθίνη
Η κυκλοφορία των προϊόντων αργινίνης στην αγορά τις περισσότερες φορές συνοδεύεται από ορνιθίνη, η οποία συντίθεται στον οργανισμό μας από αργινίνη. Όμως μεταβολιζόμενη η αργινίνη αποδίδει στον οργανισμό μας το ενδογενές αέριο ΝΟ (οξείδιο του αζώτου). Καταλαβαίνεται συνεπώς γιατί βάλαμε και τα 3 αυτά στοιχεία στην ίδια ενότητα.
Το πλέον δραστικό βέβαια είναι το ΝΟ, όπου έχουν επικεντρωθεί πολλοί ερευνητές για την παραγωγή νέων δραστικών φαρμάκων, στο ευρύ φάσμα συστημάτων που μπορεί να βοηθήσει η χρήση του.

Ωστόσο εμείς θα αναφερθούμε κυρίως σ’ εκείνα που επηρεάζουν περισσότερο τα άτομα που αθλούνται.
Ισχυρισμοί: Επιδρούν θετικά στο καρδιαγγειακό, διεγείρουν το σχηματισμό κολλαγόνου και την απελευθέρωση αυξητικής ορμόνης, ενισχύουν το ανοσοποιητικό και την αντρική γονιμότητα, ρυθμίζουν την ποσότητα της αμμωνίας στον οργανισμό μας, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση κ.λπ.
Αξιολόγηση από έρευνες: Το ΝΟ (μέσω της γουανυλικής κυκλάσης και αύξησης των επιπέδων του κυκλικού GMP=μονοφωσφορικής γουανοσίνης που είναι ενδοκυτταρικός μεταφορέας-ενισχυτής ουσιών) προκαλεί αγγειοδιαστολή και αναστολή συσσώρευσης των αιμοπεταλίων, με ισχυρή προστατευτική δράση στο καρδιαγγειακό. Τροποποιεί λειτουργίες του Κ.Ν.Σ. (κεντρ. Νευρικού συστήμ.) με όξυνση της μνήμης, των δυνατοτήτων εκμάθησης και άλλων που ενισχύουν λειτουργίες του εγκεφάλου. Έχει αντιμικροβιακές και άλλες αμυντικές ιδιότητες του ξενιστή. Η αργινίνη είναι δομικό συστατικό του σπερματικού υγρού και το ΝΟ αποτελεί κύριο νευροδιαβιβαστή στους μη αδρενεργικούς – μη χολινεργικούς νευρώνες οι οποίοι νευρώνουν και τον ιστό που ευθύνεται για τη στύση. Αρκετές έρευνες δείχνουν αύξηση των επιπέδων αυξητικής ορμόνης (από εκκρίσεις της υπόφυσης) στους χρήστες, χωρίς ωστόσο αυτό να εξαργυρώνεται με κάποιο σημαντικό εργογόνο κέρδος ή περισσότερη πρωτεϊνοσύνθεση σε σχέση με άλλους αθλητές-τριες που δεν χρησιμοποιούσαν συμπλήρωμα αλλά είχαν εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής. Παίζουν καθοριστικό ρόλο στο κύκλο της ουρίας απομακρύνοντας την τοξικά πλεονάζουσα αμμωνία. Το ΝΟ προάγει την πρόληψη και θεραπεία φλεγμονών του γαστρεντερικού. Η αυξημένη αγγειακή παραγωγή των φλεγμονογενετικών ελευθέρων ριζών οξυγόνου και η αύξηση της ηλικίας επηρεάζουν καθοριστικά για την υγεία μας (αθηροσκλήρωση, οξειδωτικό στρες) την βιοδιαθεσιμότητα του ενδοθηλιακού ΝΟ. Ωστόσο και οι υπερδόσεις του (όπως ότι ξεφεύγει «ΤΟ ΜΕΤΡΟΝ ΑΡΙΣΤΟΝ») μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα ενεργώντας πλέον το ίδιο ως τοξική ελεύθερη ρίζα.
Εμπειρικά πιστεύουμε ότι: Η χρησιμοποίησή τους από αθλητές-τριες που είτε ηλικιακά είτε για άλλους λόγους η υπόφυσή τους παράγει μειωμένη αυξητική ορμόνη, φαίνεται ως ένα βαθμό να δρα ενισχυτικά, κυρίως ως προς την αιμάτωση και την μυϊκή υπερτροφία αλλά πολύ λιγότερο στην εργογένεση. Πολύ λιγότερο όμως φαίνεται να βοηθούνται οι υπόλοιποι-ες.